Athletiktraining
Athletik/Funktionaltraining
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Gesundheitsprävention die macht Spaß!
Raus aus der Komfortzone,
Beim Funktions-/ Athletiktraining steht die Bewegungsqualität im Vordergrund.
Neben der ganzheitlichen Kräftigung der Hauptmuskelgruppen werde wir durch wechselnde
Intensitäten ebenso die Ausdauer trainieren, so dass eine allgemeine Leistungssteigerung für den Alltag, oder ergänzend zu anderen Sportarten erzielt werden kann.
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Effektives Core-Training, um den Rücken zu mobilisiert und zu gekräftigt.
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Po-Former, Bein-Power und Bauchkiller stärken wir eine straffe Körpermitte.
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Stärken der schützenden Reflexe, hier aktivieren wir tiefliegende kleinen Muskeln durchKoordination und Körperstabilität.
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Mit einem Cardio- Intervalltraining bei fetziger Musik, steigern wir den Kalorienverbrauchund die Ausdauer.
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Die Trainingsintensität wird an die Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes einzelnen angepasst.
Neben Stärken und Kräftigen des Körperempfindens beenden wir die Stunde mit Entspannungs- Entlastungs- und Strechübungen. Ein wichtiger Punkt Stressausgleich und Verspannungsschmerzen vorzubeugen.
Es ist kein Wunder, wenn du dein Ziel erreichst, Dein Mut zu starten ist bewundernswert!
Sei mutig und entscheide dich für den Weg dich besser zu fühlen, mehr auszuhalten, wage es, auch für Männer geeignet! Ich unterstütze dich dabei!
Neueinstieg möglich: Start am 15.01.2026